Популярные рецепты завтраков

Даже если вы соблюдаете диету, в любом случае, завтракать необходимо, именно в этот период суток нужно получить максимум полезных веществ и витаминов, чтобы энергии хватило на весь день. Рецепты популярных завтраков часто включают в себя различные злаки. Это могут быть и каши, и овсянка, заправленная мёдом и фруктами. Наличие фруктов и овощей крайне желательно и обязательно, чтобы в первую половину дня получить побольше витаминов.

Чашка кофе с булочкой или бутербродом - пример нездорового завтрака. Всегда нужно отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, если же очень хочется съесть мясо, то лучше, чтобы оно не было жареным и обязательно к нему сделать гарнир из овощей или круп. Ещё один хороший вариант популярного завтрака, – это яйца, но не в виде яичницы, а сваренные вкрутую, так будет значительно полезнее. А вместо кофе лучше выпить чашку зеленого чая или свежевыжатый сок.