Низкокалорийные рецепты завтраков
Завтрак играет основную роль в рационе человека, ведь не зря говорят – как позавтракаешь, так и начнёшь свой день. Большинство диет рекомендует обязательно кушать утром, но как сделать так, чтобы завтрак был не только питательным, но и полезным? Предлагаем вашему вниманию лучшие рецепты низкокалорийных завтраков, которые наполнят организм необходимой энергией и не добавят лишние килограммы на фигуре.
Один из оптимально подходящих завтраков – это овсяная каша. Она низкокалорийна, а если добавить в неё фрукты, но не добавлять масла, будет очень полезно. Прекрасным низкокалорийным завтраком может стать фруктовый или овощной салат, который содержит большое количество витаминов и минералов, а также обладает высокой энергетической ценностью.
Кроме этого, хороши яйца, их предпочтительно варить, а не жарить, различные каши, в которые желательно добавлять курагу, орехи, чернослив, или свежие ягоды, - это поможет кишечнику хорошо работать и окажет положительное влияние на здоровье. Какими бы не были ваши вкусовые предпочтения, главное, чтобы блюда были полезны, не жирны и низкокалорийны, тогда завтрак не ляжёт тяжёлым бременем, а будет заряжать энергией весь день.