Книга рецептов
Книга рецептов

Низкокалорийные рецепты завтраков

Завтрак играет основную роль в рационе человека, ведь не зря говорят – как позавтракаешь, так и начнёшь свой день. Большинство диет рекомендует обязательно кушать утром, но как сделать так, чтобы завтрак был не только питательным, но и полезным? Предлагаем вашему вниманию лучшие рецепты низкокалорийных завтраков, которые наполнят организм необходимой энергией и не добавят лишние килограммы на фигуре.

Смузи из клубники и черешни рецепт с фото
Смузи из клубники и черешни
6 MasterChef
Яблочный йогурт с малиной и ежевикой рецепт с фото
Яблочный йогурт с малиной и ежевикой
4 Егор Потапов
Творог с манго и апельсином рецепт с фото
Творог с манго и апельсином
3 Палосич
Каша рисовая с тыквой рецепт с фото
Каша рисовая с тыквой
5 MasterChef
Печень по-берлински с яблоками рецепт с фото
Печень по-берлински с яблоками
4 Иван Белозеров
Пшенная молочная каша с тыквой рецепт с фото
Пшенная молочная каша с тыквой
8 Жозефина
Каша овсяная с пшеничными отрубями рецепт с фото
Каша овсяная с пшеничными отрубями
6 MasterChef
Манная каша рецепт с фото
Манная каша
16 MasterChef
Закуска из нута, маслин и красного лука рецепт с фото
Закуска из нута, маслин и красного лука
4 Наталья Мишина
Пшенная каша с тыквой рецепт с фото
Пшенная каша с тыквой
10 MasterChef
Пшенная каша рецепт с фото
Пшенная каша
13 Наталья Мишина
Завтрак детства рецепт с фото
Завтрак детства
26 Наталья Мишина
Гречневая каша с молоком рецепт с фото
Гречневая каша с молоком
4 MasterChef
Тыквенно-яблочный пудинг рецепт с фото
Тыквенно-яблочный пудинг
4 MasterChef
Рисовая каша рецепт с фото
Рисовая каша
25 Елена Соловьева
Биточки пшенные рецепт с фото
Биточки пшенные
6 Оксана Малышева
Ласси из авокадо рецепт с фото
Ласси из авокадо
4 MasterChef
Эларджи рецепт с фото
Эларджи
6 Дина
Кукурузная каша рецепт с фото
Кукурузная каша
8 ROsko100
Манная каша рецепт с фото
Манная каша
8 MasterChef
Рисовая каша с изюмом рецепт с фото
Рисовая каша с изюмом
4 Оксана Малышева
Морковно-яблочный пудинг рецепт с фото
Морковно-яблочный пудинг
6 Павлов Юрий
Хашбраун (hash browns) рецепт с фото
Хашбраун (hash browns)
9 Палосич
Гречневая каша с маслом рецепт с фото
Гречневая каша с маслом
6 Оксана Малышева
1 2 3

Один из оптимально подходящих завтраков – это овсяная каша. Она низкокалорийна, а если добавить в неё фрукты, но не добавлять масла, будет очень полезно. Прекрасным низкокалорийным завтраком может стать фруктовый или овощной салат, который содержит большое количество витаминов и минералов, а также обладает высокой энергетической ценностью.

Кроме этого, хороши яйца, их предпочтительно варить, а не жарить, различные каши, в которые желательно добавлять курагу, орехи, чернослив, или свежие ягоды, - это поможет кишечнику хорошо работать и окажет положительное влияние на здоровье. Какими бы не были ваши вкусовые предпочтения, главное, чтобы блюда были полезны, не жирны и низкокалорийны, тогда завтрак не ляжёт тяжёлым бременем, а будет заряжать энергией весь день.

Ищете знакомые продукты или рецепты? Воспользуйтесь формой поиска!
Просто введите часть названия в поле поиска, а затем нажмите "ввод" на клавиатуре или кнопку "GO"
Рецепты
Способ приготовления
Тип
Кухни мира