Книга рецептов
Книга рецептов

Залог хорошего здоровья это правильное питание и полезные продукты. К сожалению в рационе современного человека большое количество продуктов быстрого приготовления, пищевая ценность которых сомнительна, а вот потенциально опасных для здоровья компонентов (жиры, сахар и соль) они содержат в избытке. По результатам исследований было выделено 12 самых полезных продуктов. Исследователи оценивали полезность продуктов на наличие в них витаминов и минералов, а также способности предотвращать очень серьезные заболевания такие, как инфаркт, инсульт, рак и приводить в норму давление. Постоянное употребление этих продуктов способствует здоровой жизни на долгие годы.

1 2 3 4 5 6 7  

Список из 12 продуктов состоит в первую очередь из ягод: малина, черника и земляника. Эти ягоды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и клетчатки, отсутствию жира следует отнести к самой полезной пище для здоровья человека. Следующим бесспорно полезным продуктом являются орехи и бобовые, способствующие профилактике раковых опухолей, сахарного диабета и лишнего веса. Важный продукт в рационе каждого человека это жирная рыба, которая приводит в норму давление, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает активность мозга. Из животной пищи лучший продукт это яйца. Предпочтение следует отдать вареным яйцам, и лучше не вкрутую, а в мешочек, при жарке же вы получаете изрядную долю ненужного жира. Из овощей весьма полезными будут капуста брокколи и пекинская капуста, которые эффективно нейтрализуют и выводят токсины и защищают человеческий организм от рака. В этот список следует добавить и лук с чесноком. Они укрепляют иммунитет, благотворно влияют на общее состояние человека. Наибольшую пользу эти овощи принесут в сыром виде, так что не забывайте добавлять их в салаты.

Диетологи всего мира по сей день ведут споры о том, какие продукты полезны для здоровья, а от каких следует отказаться. Многое зависит также от того каким образом вы готовите продукт и как долго храните. На нашем сайте все продукты снабжены детальной информацией о составе и калорийности, а также советами как выбрать самый лучший и свежий продукт. Мы надеемся что эта информация поможет вам питаться правильно и с пользой для здоровья!

Ищете знакомые продукты или рецепты? Воспользуйтесь формой поиска!
Просто введите часть названия в поле поиска, а затем нажмите "ввод" на клавиатуре или кнопку "GO"