Судак со сливочным пореем
Метки: Рецепты > Вторые блюда
Для рецепта судака со сливочным пореем понадобится:
- Филе судака 1,5 кг
- Лук-порей 6 стеблей
- Сливочное масло 150 г
- Растительное масло 100 мл
- Куриный бульон 100 мл
- Розмарин 6 стеблей
- Чеснок 6 зубчиков
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Время приготовления - 20 мин.
1 В подсоленной кипящей воде в течение 5 минут поварить нарезанную сегментами по 3-5 сантиметров белую часть порея. Слить воду, обсушить порей на бумажных салфетках.
2 В сотейник налить куриный бульон, довести до кипения и вбить в бульон венчиком 100 грамм сливочного масла, добавляя его небольшими порциями. Посолить, поперчить и смешать этот соус с приготовленным пореем.
3 На большой раскаленной сковороде с растительным маслом обжарить предварительно посоленное филе судака. 3-4 минуты с одной стороны. После чего снять рыбу со сковороды, а на сковороду бросить половину 50 граммового куска сливочного масла, чеснок прямо в шелухе и ветки розмарина.
4 Как только масло начнет кипеть, вернуть рыбу той же стороной, на которой жарили, на сковородку. Жарить еще минуту, затем перевернуть, добавив еще сливочного масла, и обжарить рыбу на другой стороне в течение 5 минут.
5 Подавать с пореем в сливочном соусе.
Калорийность судака со сливочным пореем составляет 125 ккал.
Рецепты вторых блюд Посмотреть все рецепты
Солянка мясная
Состав: Соленые огурцы, Говядина, Сосиски, Вареная колбаса, Ветчина, Маслины, Репчатый лук, Томатная паста, Петрушка
Китайский цыпленок Кунг-Пао
Состав: Куриное филе, Соевый соус, Растительное масло, Перец чили, Арахис, Крахмал, Имбирь, Соль
Овсяные котлеты
Состав: Овсяные хлопья, Картофель, Репчатый лук, Шампиньоны, Чеснок, Соль, Перец черный молотый
Рецепты с луком-пореем Посмотреть все рецепты
Суп минестроне
Состав: Стебель сельдерея, Цукини, Фасоль зеленая стручковая, Тыква, Морковь, Лук-порей, Помидоры, Горох, Репчатый лук, Макароны, Фасоль, Оливковое масло, Сыр пармезан, Чеснок, Мята свежая
Жареная курица со спагетти из цукини
Состав: Цукини, Куриная грудка, Стебель сельдерея, Лук-порей, Тимьян, Оливковое масло, Растительное масло, Чеснок, Сок лимонный, Соль, Петрушка, Перец черный молотый
Сырный суп-пюре с гренками
Состав: Картофель, Сельдерей, Лук-порей, Сыр твердый, Укроп, Мука пшеничная