Фриттата с брокколи и сладким перцем
Метки: Рецепты > Омлеты и яичницы > Итальянская кухня > Духовка
Для рецепта фриттаты с брокколи и сладким перцем понадобится:
- Болгарский перец 3 штуки
- Яйцо 6 штук
- Капуста брокколи 150 г
- Красный лук 1 головка
- Оливковое масло 50 мл
- Лимоны 1/4 штуки
- Сливочное масло 30 г
- Чеснок 2 зубчика
- Тимьян 1 штука
- Петрушка 1 столовая ложка
- Мускатный орех по вкусу
- Паприка по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Время приготовления - 15 мин.
1 Яйца смешайте с солью, молотым мускатным орехом и паприкой. Брокколи разберите на соцветия, перец очистите от кожицы и нарежьте тонкой соломкой. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
2 Чеснок и петрушку мелко нарубите и смешайте с соком лимона и оливковым маслом.
3 Нарезанный лук обжарьте на сливочном масле до мягкости, добавьте брокколи, обжарьте 1 минуту, после чего добавьте перец, через 1 минуту добавьте шепотку листьев тимьяна, еще через минуту петрушку с чесноком в масле и лимонном соке, а через 30 секунд залейте яйцами.
4 Когда яйца начнут застывать, поставьте сковороду в разогретую до 180 градусов духовку на 7-10 минут.
5 Подавайте, посолив, поперчив и посыпав листиками тимьяна.
Смотрите также Как приготовить фриттату
Калорийность фриттаты с брокколи и сладким перцем составляет 122 ккал.
Рецепты омлетов и яичниц Посмотреть все рецепты
Печеная яичница с креветками в сметанном соусе
Состав: Яйцо, Очищенные креветки, Сливочное масло, Сливки 30%-ные, Мадера, Сметана, Соль, Перец черный молотый
Рецепты с болгарским перцем Посмотреть все рецепты
Курица в кисло-сладком соусе по-китайски
Состав: Куриное филе, Ананас консервированный, Соевый соус, Помидоры, Яблочный уксус, Болгарский перец, Вода, Сахар, Томатная паста
Салат по-шопски
Состав: Болгарский перец, Помидоры, Огурцы, Сыр брынза, Перец чили, Репчатый лук, Оливковое масло, Соль, Петрушка рубленая, Уксус
Рагу из курицы и овощей
Состав: Куриная грудка, Баклажаны, Репчатый лук, Фасоль зеленая стручковая, Болгарский перец, Помидоры, Растительное масло, Куркума, Перец красный молотый, Перец черный молотый, Перец белый молотый