Книга рецептов
Книга рецептов

Запеканка с брокколи и цветной капустой

Метки: Рецепты > Запеканки > Духовка

Запеканка с брокколи и цветной капустой
Для рецепта запеканки с брокколи и цветной капустой понадобится:
10
4.4/8

Время приготовления - 1 час.

1 Цветную капусту и брокколи по отдельности отварите по 5 минут и откиньте на дуршлаг, чтобы жидкость стекла.

2 Ветчину нарежьте полосками.

3 Лук очистите, нарежьте и жарьте с ветчиной на растительном масле до подрумянивания.

4 Духовку разогрейте до 190 градусов. Форму для выпечки смажьте сливочным маслом и посыпьте 1 ст. л. панировочных сухарей. В форму выложите рядами цветную капусту, брокколи и ветчину с луком.

5 Яйца взбейте, смешайте с молоком и сливками. Оставшиеся панировочные сухари смешайте с мукой и мускатным орехом, разведите в небольшом количестве молока или воды и введите тонкой струйкой в яично-молочную смесь. Посолите, поперчите. Осторожно залейте получившейся смесью овощи с ветчиной, посыпьте тертым сыром и запекайте 30 минут.

6 Готовую запеканку посыпьте рубленой зеленью.

Калорийность запеканки с брокколи и цветной капустой составляет 151 ккал.

Рецепты запеканок Посмотреть все рецепты
Творожная запеканка с яблоками рецепт с фото Творожная запеканка с яблоками

Состав: Творог, Яблоки, Сметана, Яйцо, Сахар, Манная крупа, Изюм, Ванильный сахар

Запеканка из тыквы с корицей и цедрой лимона рецепт с фото Запеканка из тыквы с корицей и цедрой лимона

Состав: Тыква, Манная крупа, Сахар, Яйцо, Мука пшеничная, Растительное масло, Сода, Лимонная цедра, Ванилин, Корица молотая, Соль

Мясная запеканка в лаваше рецепт с фото Мясная запеканка в лаваше

Состав: Мясо, Сыр твердый, Лаваш армянский, Репчатый лук, Помидоры, Сметана, Яйцо, Майонез, Укроп, Перец черный молотый, Соль

Рецепты с цветной капустой Посмотреть все рецепты
Омлет с цветной капустой, сыром фета и петрушкой рецепт с фото Омлет с цветной капустой, сыром фета и петрушкой

Состав: Цветная капуста, Яйцо, Сыр фета, Петрушка рубленая, Оливковое масло, Чеснок, Соль, Перец черный молотый

Рагу рецепт с фото Рагу

Состав: Цветная капуста, Кабачки, Болгарский перец, Помидоры, Репчатый лук, Морковь, Соль, Растительное масло

Цветная капуста под укропным соусом рецепт с фото Цветная капуста под укропным соусом

Состав: Цветная капуста, Сливки, Укроп, Соль, Перец черный молотый

Ищете знакомые продукты или рецепты? Воспользуйтесь формой поиска!
Просто введите часть названия в поле поиска, а затем нажмите "ввод" на клавиатуре или кнопку "GO"
Natali32
Рецептов: 17
Состав
  • 151 Калорийность
  • 5.9 Белки
  • 11.3 Жиры
  • 7 Углеводы
  • на 100 гр. продукта
Рассчитать калорийность