Суп из нута, перца чили и кориандра
Метки: Рецепты > Вторые блюда
Для рецепта супа из нута, перца чили и кориандра понадобится:
- Нут 225 г
- Перец чили 2 штуки
- Сметана 200 г
- Перец красный стручковый 1 штука
- Сок лимонный 3 столовые ложки
- Сливочное масло 50 г
- Семена кориандра 1 столовая ложка
- Тмин 1 столовая ложка
- Кориандр свежий 20 г
- Чеснок 6 зубчиков
- Лимонная цедра 1 штука
- Куркума 1 чайная ложка
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Время приготовления - 1 час.40 мин.
1 Замочите нут в холодной воде на 12 часов.
2 Слейте жидкость, в которой замачивался нут, промойте его холодной водой и переложите в кастрюлю с кипящей водой. Доведите до кипения и варите под крышкой на слабом огне 1 час до мягкости.
3 В небольшой сковороде прокалите семена кориандра и тмина. Растолките их в ступке. В той же сковороде растопите масло, добавьте толченые специи с измельченным предварительно чесноком и перцем чили. Готовьте на слабом огне 5 минут. Добавьте куркуму и слегка разогрейте.
4 Бульон, в котором варился нут, слейте в емкость. Горох вместе с небольшим количеством бульона положите в кухонный комбайн и измельчите до однородной массы. Добавьте тертую лимонную корку, стебли кориандра, содержимое сковороды и немного бульона. Все хорошенько перемешайте.
5 В кастрюлю выложите пюре из миксера и добавьте остатки бульона. Доведите до слабого кипения и перемешайте. Посолите, поперчите и варите на слабом огне 30 минут.
6 Перед подачей на стол разогрейте суп на слабом огне, не доводя до кипения, добавьте половину сметаны и лимонный сок. Сверху посыпьте измельченным перцем чили и листьями кориандра.
Калорийность супа из нута, перца чили и кориандра составляет 207 ккал.
Рецепты вторых блюд Посмотреть все рецепты
Солянка мясная
Состав: Соленые огурцы, Говядина, Сосиски, Вареная колбаса, Ветчина, Маслины, Репчатый лук, Томатная паста, Петрушка
Овсяные котлеты
Состав: Овсяные хлопья, Картофель, Репчатый лук, Шампиньоны, Чеснок, Соль, Перец черный молотый
Мясные оладушки
Состав: Свинина, Яйцо, Репчатый лук, Майонез, Крахмал, Чеснок, Перец черный молотый, Соль
Рецепты с нутом Посмотреть все рецепты
Тыквенный карри с нутом и цукини
Состав: Цукини, Овощной бульон, Тыква, Цветная капуста, Нут, Чечевица красная, Репчатый лук, Карри, Растительное масло, Чеснок, Кориандр свежий
Тыква с нутом
Состав: Тыква, Нут, Помидоры, Бананы, Лук, Оливковое масло, Корень имбиря, Тмин, Чеснок, Кориандр молотый, Куркума, Карри, Корица, Соль, Перец черный молотый
Куриный рулет с начинкой из риса и нута
Состав: Цукини, Куриное филе, Рис длиннозерный, Нут, Помидоры, Сыр твердый, Шафран