Книга рецептов
Книга рецептов

Кальмары

Метки: Продукты > Морепродукты

0

Мясо кальмара - это очень полезный морепродукт, богатый питательными веществами и обладающий широким арсеналом полезных свойств. В состав кальмара входит большое количество легкоусвояемого белка, калия, фосфора и витамина E, а также довольно редкая аминокислота таурин, которая способствует стабилизации кровяного давления, снижает уровень холестерина и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Мясо кальмара считается диетическим продуктом, поскольку совсем не содержит насыщенные жирные кислоты.

Как выбрать кальмаров

В магазине чаще всего можно встретить уже очищенные замороженные тушки кальмаров, единственным критерием качества которых может быть цвет - он должен быть только белым, без каких либо пятен.

Калорийность кальмаров составляет 74 ккал.

Рецепты c кальмарами Посмотреть все рецепты
Салат из кальмаров, яблок и зеленого горошка рецепт с фото Салат из кальмаров, яблок и зеленого горошка

Состав: Кальмары, Яблоки, Яйцо, Зеленый горошек консервированный, Майонез, Перец черный молотый, Сок лимонный, Соль

Салат из морепродуктов с лаймовым соусом рецепт с фото Салат из морепродуктов с лаймовым соусом

Состав: Мидии, Помидоры черри, Креветки вареные очищенные, Кальмары, Салат «Айсберг», Лайм, Оливковое масло, Кедровые орехи, Сыр пармезан тертый, Соль, Перец черный молотый

Кальмары в кокосовом молоке рецепт с фото Кальмары в кокосовом молоке

Состав: Кальмары, Кокосовое молоко, Куриный бульон, Сливочное масло, Имбирь тертый, Соевый соус, Лимоны, Чеснок, Кинза, Перец белый молотый

Кальмары, тушеные в сметане рецепт с фото Кальмары, тушеные в сметане

Состав: Кальмары, Сметана, Репчатый лук, Морковь, Растительное масло, Соль, Чеснок, Перец черный молотый

Салат-коктейль из морепродуктов рецепт с фото Салат-коктейль из морепродуктов

Состав: Креветки, Помидоры черри, Крабовые палочки, Кальмары, Сухарики, Салат зеленый

Кальмары жареные рецепт с фото Кальмары жареные

Состав: Кальмары, Вода содовая, Кукурузное масло, Лимоны, Мука пшеничная, Соль

Ищете знакомые продукты или рецепты? Воспользуйтесь формой поиска!
Просто введите часть названия в поле поиска, а затем нажмите "ввод" на клавиатуре или кнопку "GO"
Состав кальмаров
  • 74 Калорийность
  • 18 Белки
  • 0.3 Жиры
  • 0 Углеводы
  • на 100 гр. продукта