Овсяные хлопья

Овсяные хлопья, овсяная каша или просто овсянка - это расплющенные цельные зерна овса, очень популярный продукт питания. Благодаря простоте приготовления и большому количеству полезных свойств, овсяные хлопья считаются лучшим завтраком и являются одним из основных компонентов знаменитых мюсли. Каша из овсяных хлопьев со свежими фруктами - это отличное диетическое блюдо, дающее возможность не только хорошо похудеть, но и вкусно при этом питаться.

как варить овсянку

Чтобы получить от овсянки максимум пользы и удовольствия - лучше всего варить ее на молоке. Перед приготовлением неплохо промыть овсянку несколько раз чистой холодной водой. Сам процесс варки предельно прост: молоко налейте в глубокую посудину и доведите до кипения, затем загрузите овсянку, посолите и перемешайте. При желании, в кипящее молоко можно добавить мед и специи по вкусу. Варить следует не дольше 10 минут, затем снять с плиты, закрыть крышкой и дать настояться пару минут.

Калорийность овсяных хлопьев составляет 303 ккал.

Рецепты c овсяными хлопьями Посмотреть все рецепты

Овсяная каша с яблоком и корицей

Состав: Вода, Овсяные хлопья, Яблоки, Мед, Сливочное масло, Сахар, Корица молотая, Соль

Морковно-овсяные кексы

Состав: Овсяные хлопья, Фундук, Изюм темный, Ржаная мука, Морковь, Кленовый сироп, Кокосовое масло, Корень имбиря, Разрыхлитель, Морская соль

Печеные сливы с лесными ягодами, виски и овсянкой

Состав: Сливы, Черника, Ежевика, Овсяные хлопья, Сахар, Сахар коричневый мягкий, Сливочное масло, Мука пшеничная, Виски, Соль

Яблочно-финиковое пирожное

Состав: Яблоки антоновские, Финики, Овсяные хлопья, Лимоны, Мука пшеничная, Виноградное масло, Мед, Грецкие орехи, Разрыхлитель

Овсяное печенье с мёдом

Состав: Овсяные хлопья, Сливочное масло, Мед, Лимонная цедра, Корица, Соль

Овсяное печенье с творогом

Состав: Творог, Овсяные хлопья, Яичный белок, Мед, Изюм, Корица