Картофель

Картофель - это клубни травянистого растения семейства пасленовых, с одноименным названием. Этот корнеплод занимает одно из первых мест в пищевом рационе людей большинства стран мира, наибольшую популярность он приобрел в Америке, Китае и странах СНГ. В кулинарии существует масса рецептов приготовления самых разнообразных блюд из картофеля. Этот овощ имеет большое количество полезных свойств, способен снижать уровень плохого холестерина, рекомендуется при гастритах и язвах, заболеваниях сердца и почек. Тарелка вареного картофеля полностью обеспечивает потребность организма в углеводах, калии и фосфоре.

Как выбрать картофель

Клубни хорошего картофеля должны быть плотными и твердыми. Кожица - ровной и гладкой без зеленых пятен и проросших корешков. Влажные клубни это признак наличия гнили или большого количества нитратов.

Смотрите также Картофельная диета

Калорийность картофеля составляет 80 ккал.

Рецепты c картофелем Посмотреть все рецепты

Запеченные кабачки с картофелем

Состав: Кабачки, Картофель, Помидоры, Красный болгарский перец, Оливковое масло, Репчатый лук, Петрушка рубленая, Орегано, Чеснок, Соль, Перец черный свежемолотый