Книга рецептов
Книга рецептов

Бразильская диета

0

Экзотическая бразильская диета пользуется большой популярностью не только в солнечной Бразилии, но и в Европе. Эта диета относится к экстремальным и требует обязательной консультации с врачом, но хорошо подойдет тем, кто ищет быстрый способ похудеть или просто устал от скучных, строгих и очень долговременных диет. Бразильская диета относится к белковым диетам с низким содержанием углеводов и низкокалорийным суточным рационом. Причем, несмотря на свое красочное название, она включает в себя самые обычные продукты, которые легко достать в любое время года.

Примерное меню бразильской диеты

1 и 2 день: 3 вареных яйца, 3 яблока и 3 чашки кофе на целый день.
3 день: завтрак - 2 вареных яйца и кофе, обед - вареное мясо (постная говядина или птица) и зелень (шпинат или салат), ужин - 1 вареное яйцо и зелень.
4 день: завтрак - 1 вареное яйцо, обед - отварная или запеченная рыба и помидор, ужин - 2 вареных яйца и чашка кофе без сахара и сливок.
5 день: завтрак - одно вареное яйцо и чашка кофе, обед - 2 яйца и помидор, вечером - вареная или запеченная рыба и овощной салат с лимонным соком.
6 день: завтрак - 1 яйцо и чашка кофе, обед - отварная птица или говядина и салат из огурцов, ужин - запеченная птица, яблоки и чашка кофе.

14 дневная программа бразильской диеты позволяет сбросить до 5 килограмм, однако по мнению диетологов она имеет ряд противопоказаний и подойдет далеко не всем, например тем, кто не любит яйца. Кроме того, существенным элементом диеты являются физические упражнения и активный образ жизни (если вы хотите сжигать жир, а не мышцы), которые помогут потребляемым калориям не откладываться на вашей талии.

Ищете знакомые продукты или рецепты? Воспользуйтесь формой поиска!
Просто введите часть названия в поле поиска, а затем нажмите "ввод" на клавиатуре или кнопку "GO"