Яично-медовая диета
В основе яично-медовой диеты лежит питательный и полный необходимых белков, углеводов и витаминов коктейль из яиц и меда. Готовится он довольно просто: к двум сырым яичным желткам добавьте одну чайную ложку меда и хорошенько взбейте смесь с помощью миксера. Еще одним важным моментом яично-медовой диеты является то, что в дополнение к этому коктейлю вы должны каждый день съедать по половинке лимона. Лимон также можно выжать в коктейль или же в зеленый чай или кофе без сахара. Важная роль лимона состоит в том, что он способствует снижению аппетита, выделению желудочного сока, пищеварению и обмену веществ. Кроме того, лимонная кислота хорошо расщепляет жиры.
Яйцо-медовый напиток следует пить на завтрак, вместе с чашечкой кофе или чаем с лимоном. На обед и ужин можно есть калорийную пищу. Примерные варианты обедов и ужинов для диеты:
Первый вариант яично-медовой диеты
Завтрак: яично-медовый коктейль, чай с лимоном
Обед: 90 грамм сыра, кофе или чай с добавлением чайной ложки меда
Ужин: 250 мл бульона, кусочек ржаного хлеба (25 грамм), 1 фрукт (яблоко, апельсин, груша)
Второй вариант яично-медовой диеты
Завтрак: яично-медовый коктейль, чай с лимоном
Обед: еще один яично-медовый напиток, 100 грамм творога, чай с лимоном или кофе
Ужин: 150 грамм рыбы или курицы, салат, чай с лимоном
Третий вариант яично-медовой диеты
Завтрак: яично-медовый коктейль, чай с лимоном
Обед: 50 грамм сыра, кусочек ржаного хлеба, овощной салат с лимоном
Ужин: 300 грамм вареных овощей (кроме картофеля и бобовых), 1 яйцо, чай с медом
На ночь можно пить чай с лимоном.
Смотрите также: Мед, Мед гречишный, Мед липовый, Мед прозрачный, Мед цветочный