Книга рецептов
Книга рецептов

Ананасовая диета

0

Всем известно, что ананас крайне полезный фрукт, но не все знают, что этот тропический плод содержит эффективное средство для похудения! Ананас содержит редкий фермент бромелайн, который способствует расщеплению сложных липидов, помогая организму переваривать жиры, хотя это вовсе не означает, что вы начнете худеть сразу же после того, как только его попробуете. Еще одна причина включить ананас в свой рацион это то, что он хорошо притупляет чувство голода, что позволяет уменьшить количество пищи и косвенно способствует похудению. И, наконец, ананас просто вкусное и сочное лакомство, так почему бы вам не использовать это "чудо природы" в жестокой борьбе за вашу стройность?

Снижение веса с помощью ананасовой диеты

Вы спросите: как? Дело в том, что в 80-х годах ученые обнаружили в составе ананаса замечательный фермент бромелайн, который способствует интенсивному сжиганию жира. Дальнейшие исследования показали что в действительности ананас способствует быстрому пищеварению и предотвращает чрезмерное накопление жира в организме. Кроме того, несмотря на то, что сам ананас довольно сладкий, количество содержащихся в нем калорий минимально: 100 грамм его мякоти содержат только 46 ккал, а 100 грамм сока - всего 56 ккал.

Особенности ананасовой диеты

Большинство врачей и диетологов советуют устраивать разгрузочные дни раз в неделю. Для этого вы должны разделить 1 килограмм ананасов на 3-4 порции и съесть в течение дня. Вы обязательно должны пить много жидкости (воду, фруктовые и травяные чаи). Вы также можете выпить около литра свежего сока ананаса. На практике доказано, что всего один такой разгрузочный день позволит вам потерять от половины до одного килограмма. В то же время вы не будете чувствовать голода, так как растительные волокна, содержащиеся в ананасах дают хорошее чувство сытости. Важная деталь: кислота, содержащаяся в ананасе разрушает зубную эмаль, поэтому после еды рекомендуется полоскать рот водой. Также примите во внимание, что эта диета противопоказана людям с язвенной болезнью или повышенной кислотностью желудка.

Советы по применению ананасовой диеты

  • Используйте в своем рационе побольше обезжиренных и низкокалорийных продуктов.
  • Используйте ананасы в качестве гарнира или десерта, а ананасовый сок - в качестве прохладительного напитка.
  • Старайтесь использовать только свежие ананасы, так как они являются наиболее полезными.
  • Во время ананасовой диеты старайтесь пить побольше воды.

Варианты ананасовой диеты

  • Вам понадобится около двух килограммов ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананасы нарежьте и разделите на 4 порции (завтрак, обед, полдник, ужин), а затем съешьте все фрукты и выпейте сок в течении дня. Диета длится 2 дня, в течении которых запрещается есть что-либо еще.
  • Это более мягкий вариант первой диеты, где, помимо ананасов и сока, вы можете съесть около 100 грамм обезжиренного творога, 100 грамм постного мяса и немного ржаного хлеба.
  • К первому варианту диеты добавляется дополнительный ингредиент, которым является вареный рис без соли.

Смотрите также: Ананас, Ананас консервированный, Ананасовый сок

Ищете знакомые продукты или рецепты? Воспользуйтесь формой поиска!
Просто введите часть названия в поле поиска, а затем нажмите "ввод" на клавиатуре или кнопку "GO"